요가링, 어떻게 사용하나요?

요가링, 어떻게 사용하나요?

요가링을 사용하면 다리가 얇아진다는 말에 사람들이 요가링을 많이 구매하시고 있으십니다. 그런데 막상 사면 어떻게 사용하시는지 모르시는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 그런 분들을 위해 어떻게 요가링을 사용하면 종아리가 얇아지는지 또 그 외의 방법에 대해서 다루겠습니다.

 

요가링 사용법                                                                          

▶허리 - 누우신 상태에서 요가링의 가운데 튀어나온 부분을 허리 밑에 두시면 됩니다. 가로로 두시는 것이 아니라 세로로, 척추뼈가 요가링 가운데 구멍에 들어가는 느낌으로 사용하시는 것입니다. 처음에는 등 윗부분부터 시작해서 점점 허리 밑으로 내려와서 마사지를 해주시면 됩니다.

 

▶발바닥 - 요가링 가운데 튀어나온 부분이 위로 향하게 바닥에 두세요. 두 개를 나란히 가로로 두시고 그 위에 올라가셔서 버티시면 됩니다. 처음에는 중심잡기가 어렵지만 나중에는 요령이 붙어서 오래 서 있을 수 있습니다. (여기서 가로로 두라는 말은 요가링의 제일 튀어나온 부분을 발로 밟는 겁니다.)

 

▶종아리 - 요가링은 앉은 상태에서 끼워 주면 됩니다. 요가링의 가운데 튀어나온 부분을 종아리와 발목 가운데다 두시고 그대로 끼워 주시면 됩니다. 혹시 요가링이 너무 작거나 끼웠을 때 많이 불편하실 수 있습니다. 이럴 때에는 요가링 가운데 튀어나온 부분을 아래로 향하게 하시고 구멍에 발을 끼워 넣으시면 됩니다. 요가링을 착용하셨다면 발을 플렉스(flex) 포인(point)을 반복하시면 됩니다.

플렉스란? 발을 쭉 뻗은 상태에서 발 끝을 최대한 몸 쪽으로 당기시면 됩니다.

포인이란? 플렉스와 반대로 발끝을 최대한 몸과 멀어지게, 바닥과 가깝게 밀어내시면 됩니다.

 

종아리 사용법1

종아리 사용법2

앞에서 말한 방법 외에도 여러가지 방법들이 많습니다. 하지만 오늘은 대표적으로 사용하는 방법에 대해서만 설명하겠습니다.

 

요가링 사용 시 주의 사항

많은 사람들이 종아리를 얇게 만들기 위해 요가링을 한 번에 오래 사용하시는 분들이 많습니다. 그런데 그렇게 사용하시면 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 요가링을 종아리에 사용하실 때 5분을 넘기지 말아 주세요. 또 종아리에 착용하시면 서서 걸어 다니시거나 그것이 힘드시다면 앞에서 말한 플렉스-코인을 반복해서 해 주세요. 아무리 좋은 것이라도 과하면 좋지 않습니다.